Простые и понятные инструменты для быстрого развития физических качеств
Что действительно важно? Что больше всего влияет на наши с вами качественные изменения?
Парадокс в том, что все эти вещи известны и под самым носом.

И вы не удивите меня, если скажете, что не раз об этом слышали, читали или думали. Но почему тогда не применяли?



Мы не будем забираться в глубокие дебри и сейчас разбираться как работают те или иные инструменты и составляющие общего процесса. Это будет позже. Пока это не так важно.

Я часто слышу от многих: "я прочитал 1-2-3...10+ книжек по тренировкам и самоорганизации, но так и не понял что и когда нужно конкретно сделать!"
Так что, моя задача - максимально упростить и сжать материал для понимания важного и передать только самую суть. И показать по шагам что нужно делать.

В подготовке мы будем пользоваться различными инструментами и технологиями, но только теми, которые позволят двигаться в своем развитии максимально эффективно

Сейчас отбросим все и посмотрим только на 3 инструмента. Применяя их, вы получите результаты, которые никогда не случились бы сами собой.
1. Постановка целей. Кратко о SMART
Эти знания точно пригодятся в жизни и однозначно помогут в спорте.

Вот вам наглядный пример: для пробной программы занятий у нас обозначена цель "выполнить описанные задания за 14 дней". Эта цель краткосрочная.
Долгосрочную можно будет сформулировать, если взять бОльший временной отрезок. Например, 30 или 60 дней.
За такое время можно выработать полезный навык систематических занятий спортом или фитнесом, в зависимости от вашего уровня и объемов нагрузок. Это может быть 5 дней в неделю, а может только 2-3. Люди разные и начинает каждый со своей точки.
Поэтому для программ на 30 дней из пакетов "Оптима" и "Премиум" будут обозначены в том числе и долгосрочные конкретные цели.

Думаю, вы поняли, что является основой всего.

Но. Если у вас нет опыта больших достижений, то не ставьте цель, которая на много порядков выше вас. Она может вас сломать.

Невозможно родить ребёнка за 1 месяц. Как бы вы ни старались.
Невозможно проехать на велосипеде 50 км за 20 минут...


Сейчас используйте то, что только что узнали и напишите для себя 2-3 цели на ближайшие 3 месяца.

Интересна ли вам информация, которой я делюсь и было ли для вас что-то действительно полезное?

Оставьте свой комментарий в форме ниже. Для меня важно мнение каждого и это позволит понять стоит ли продолжать в подобном ключе дальше.

Это полностью анонимно.
В следующих уроках вы узнаете о режиме дня и питания, как избежать частых ошибок.
А еще я расскажу о самых основах планирования тренировок и почему это очень важно.

До скорого.
Made on
Tilda